변비 예방과 치료방법

변비가 심해지면 몸속에 많은양의 가스가 발생하고 가스들이 혈액으로 침투하게 됩니다.
그렇게 되면 입냄새가 심해지고 피부트러블 생기게 되죠. 보통 변비가 생기면 변비약
으로 해결하려고 하는데 생활습관과 식습관을조금만 개선하면 쉽게 해결할수 있습니다.

변비를 예방하는 생활습관

1.아침밥을 꼭 챙겨 먹는다.
2.인스턴트 음식과 육식 섭취를 줄이고 채식위주의 식사를 한다.
3.하루에 1리터 이상의 수분을 섭취한다.
4.신호가 오면 참지 않는다.

위의 방법만 잘 실천하면 변비를 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 참고로 변비가 생겼을때
우유 1리터를 원샷하면 쾌변을 할수 있습니다.ㅋ 그리고 다이어트시 평소 식사량을
심하게 줄이는 경우에도 변비가 올수 있는데 그렇게 되면 간과 위에 문제가 생길수
있으니 적당량의 식사는 꼭 해야합니다.