다이어트 식이요법과 사과의 효능,효과

근육을 키우는 웨이트 트레이닝을 할때도 음식이 중요하지만 살을 빼는게 목적인 다이어트를 할때도
음식섭취가 매우 중요합니다. 일단 다이어트를 할때는 절대로 짠 음식을 많이 먹으면 안됩니다.
염분이 많이 함유되어있는 식품은 수분을 많이 끌어모아서 몸을 붓게 만들기 때문입니다.
그러므로 국물,패스트푸드,과자등 염분이 많이 함유되어있는 인스턴트식품들은 먹지 않는게 좋습니다.

반대로 채소,과일,야채등은 많이 먹어야 합니다. 특히 칼륨이 많이 함유되어 있는 사과는 체내에 남아있는
나트륨을 몸밖으로 배출하고 숙변제거에 매우 효과적이기 때문에 다이어트시 많이 섭취하면 좋습니다.