몸에 좋은 오메가3 지방산 종류와 효능,효과

오메가3 지방산은 우리 몸에 있는 세포를 보호하고 신진대사를 활발하게 합니다.
또한 혈액 응고현상을 방지하고 뼈의 형성을 촉진 시키기 때문에 심장질환,건망증,
안구건조증,시력강화에 좋습니다.

참고로 오메가3의 원료는 크게 물범유와 연어유로 나눠지는데 물범유는 먹이사슬
상위 클래스라서 오염물질이 체내에 농축될 가능성이 있지만 사람과 같은 포유류라서
오메가3의 흡수율이 높고 (오메가3 건강기능식품은 대부분 물범유라고 함) 연어유는
먹이사슬 하위클래스라서 오염물질의 농축가능성이 낮아 좀 더 안전하다고 합니다.

마지막으로 오메가3 결핍시에는 우울증,시력저하,피부손상등이 발생할수 있습니다.