여우공장




고혈압은 팔다리가 저리거나 두통,피로,신경예민등의 증상을 일으키고
원인으로는 음주,흡연,비만,스트레스등이 있습니다.
고혈압의 원인에는 유전적인 요인과 환경적인 요인이 있는데 올바른 식습관으로도
충분히 고혈압을 예방할수 있습니다.

평소에 자주 먹어야 하는 음식
흰쌀밥대신 보리밥, 조밥,콩등을 섞어서 먹고 사과, 호박, 감자등 칼륨이
함유된 음식과 생선, 계란, 두부등 단백질이 함유된 음식을 많이 섭취하는게 좋습니다.
그리고 마, 다시마, 김, 미역, 땅콩과 KBS생로병사의 비밀에 나온 이후로 인기를 끌고있는
자색고구마도 고혈압에 좋습니다.

먹지 말아야 하는 음식
염분, 카페인, 알콜등은 혈압을 상승시키는 주된 요인이기 때문에 평소에 먹지
않는게 건강에 좋습니다. 특히 평소에 음식을 짜게 먹지 않는게 중요합니다.