다이어트에 좋은 양배추의 효능,효과

양배추는 나트륨 함량이 적고 포만감이 크기 때문에 다이어트에 매우 좋은 음식 입니다.
칼슘의 흡수를 돕는 비타민 K 성분이 많아서 뼈에 좋고 비타민 U도 함유되어 있어서 위장을 강화시킵니다.
뿐만 아니라 당뇨병과 변비에도 매우 좋습니다.

그동안 양배추 하면 그냥 돈까스 먹으러 갔을때 나오는 샐러드라고만 생각했는데 이렇게 몸에 좋은건지 몰랐네요.
고기집에 가도 쌈싸먹을때 양배추는 안먹었는데 앞으로는 꼭 챙겨먹어야겠습니다.

다이어트가 목적이 아닌분들은 먹기 편하게 여러가지 소스와 함께 먹으면 되겠네요.
그리고 다이어트가 목적인 분들은 당연히 그냥 생으로 먹는게 좋겠죠? ^^